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【大注目】青汁 ダイエット 失敗 まとめてみました!

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青汁は食前に飲むと痩せる?!

青汁とは…?

出典 http://www.sunstar-tuhan.com

今では健康食品の代表ともいえる【青汁】

青汁は、様々な栄養素を含んだ野菜を粉状にしたもので
水で溶かして飲むことで、普段食事だけでは摂取できない栄養素を
まとめて摂取する事のできる手軽で簡単に続けられる人気の健康食品である。


現在では、野菜の栄養成分のほかに、食物繊維や乳酸菌など様々な話題の栄養成分を含んだ青汁も出ており、青汁といってもたくさんの種類がある。



痩せる 青汁 の特徴、おすすめとは??

①青汁の飲み方 で痩せる?! 

出典 http://ydktec.com



青汁に含まれる栄養成分、特に食事の前10~15分前に摂取することで
【血糖値】を急激に上昇するのを抑えてくれることで、
脂肪に変換してしまう【インスリン】の量を出しすぎないよう
コントロールしてくれるという。


また、野菜に含まれる多くのビタミンは脂肪を燃焼する際に大量に必要とされるが、水溶性の特質があり
青汁摂取後、2~3時間で尿や汗と一緒に体の外に排出されてしまう。


そういった以上2点の理由から、こまめに分けて青汁を飲むことがよいとされている。
そして、ダイエット効果へと繋がるのです。




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②無農薬の青汁 で痩せる?!

出典 http://www.hkhomeandhealthcare.com

体の脂肪の中で、一番醜く感じ、、ガリガリの方にもあると言われている
【セルライト】

この、セルライトは何故、出来た脂肪かご存じだろうか?



この【セルライト】とは、食事の中から摂取する、
・食品添加物
・魚にふくまれる重金属
・食品に含まれる化学物質
・野菜に含まれる農薬


総称【有害ミネラル】という。


こういったものが、体の中で解毒、排出できずに、脂肪として蓄えてしまうのだ。




いくら、食事や運動をしてもこの【セルライト】は、どうしても減らしにくい。
そして、せっかくダイエットをしていても、この【有害ミネラル】を含んだ青汁を摂取していると【セルライト】が減りにくい。


そこで、青汁を選ぶ際に【全成分無農薬】であり【添加物】が含まれていない青汁を選ぶことが痩せる青汁を選ぶ秘訣である。


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③【サイリウム】入りの青汁で痩せる?!

出典 http://blog-imgs-73.fc2.com

【サイリウム】入りの青汁は、食事の前に飲むと、
胃の中で膨らむ成分である。

その為、少量の食事で満腹感が出る。
さらに、小腸に溜まった老廃物を絡めとり、便として排出してくれる働きもある。

一石二鳥の嬉しい成分だ!


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④糖質が入っていない青汁 が痩せる?!

出典 http://www.kaiten.jp

◆なぜ太るのか、理論を学ぶ
脂肪は血糖値を下げるときに蓄えられる
糖分を接種すると、血糖値が上がります。
血糖値が上がると、すい臓よりインスリンが出ます。
インスリンが出ると、食事で接種した糖分等を脂肪細胞に貯蔵します。
脂肪細胞に貯蔵するということは太るということです。

つまり、糖分を取らなければ、血糖値が上がらず、インスリンが出ないため、脂肪細胞が増えないため、太らない、ということになります。
カロリーの考えとは決別すべし
カロリーは抑えて、と言いますが、カロリーを抑えるなんて無理!
と、個人的には思いました。
カロリーを抑えると、確実に空腹が襲ってきます。
よほど意志の強い人なら耐えれるかもしれないですが、自分には無理でした。
なので、無理に空腹を我慢せず、高カロリーの食品であろうが気にせず食べていました。
それでも4カ月で10kg痩せましたので、それなりに信頼性はあるかと思います。
ただし、糖質は気にしていたので、炭水化物やスイーツは控えました。

つまり、カロリーが人を太らせるのではなく、糖質が人を太らせるのです。
炭水化物主体の食事から、たんぱく質主体の食事に変えることが重要ですね。

出典 http://matome.naver.jp

【美味しい青汁】として、糖分やフルーツがたっぷり入っているのを知らずに、
体に良さそうというだけで、たくさん飲んでしまうと逆に太ってしまう可能性があることが、近年わかってきているのだ。


ぜひ、この【糖質】についても知識を深めてもらいたい。

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まとめ

以上が、美容のプロから見た
『痩せる 青汁 』の飲み方である。

ぜひ、暖かくなる季節、ブライダルや人の前に出る機会にはぜひ試していただきたい!!

最新情報が入り次第、随時更新していく予定です。

出典 http://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com

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